男子普拉提中級(jí)教程加速器

普拉提球操的健身效果良好，特別對(duì)肥胖人士。在練習(xí)普拉提球操時(shí)，健身球有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能。本套課程針對(duì)腹部、背部、腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢、有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展、擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩、放松、消耗脂肪的功效，同時(shí)也可以提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受耐力。 普拉提和健身球完美結(jié)合，不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制 ，使你的身體和意念達(dá)到和諧的統(tǒng)一，是身體與意念的結(jié)合，簡單易學(xué)，動(dòng)作平緩，減輕工作壓力，樹立自信心，培養(yǎng)興趣使自身更加優(yōu)雅

環(huán)球健美在線的舞蹈專家編排的芭蕾普拉提舞蹈系列課程有豐富的動(dòng)作語言，吸收了芭蕾舞和普拉提的舞蹈語言及表現(xiàn)手法，簡單易學(xué)，就算你是零基礎(chǔ)，只要你刻苦練習(xí)，不斷琢磨也能練就一身芭蕾舞藝！芭蕾舞蹈的優(yōu)雅加上普拉提的伸展,這兩種運(yùn)動(dòng)結(jié)合而成的“芭蕾普拉提”塑身美體更顯效果。芭蕾普拉提不但能瘦手臂瘦腰，還能瘦腿翹臀，幫你雕塑身體局部，打造完美身段。 通過練習(xí)芭蕾普拉提會(huì)讓您變得優(yōu)雅、沉靜、由內(nèi)而外的美。并且跳芭蕾是一種溫馨、甜蜜、幸福。哪怕在靜止時(shí)也在消耗著脂肪，減肥效果非常好。具備很強(qiáng)的塑造個(gè)人氣質(zhì)和形體的效果。

男子普拉提根據(jù)男人生理及心理特點(diǎn)。特別針對(duì)肩、背、腰、腹肌、髖肌群等部位進(jìn)行適度的力量與伸拉訓(xùn)練，使身心能獲得適當(dāng)協(xié)調(diào)的有氧運(yùn)動(dòng)。 普拉提結(jié)合了東西方不同類型的運(yùn)動(dòng)方法。把東方的“柔和”和西方的“力量”緊密結(jié)結(jié)合在一起。普拉提適合不同年齡段的人群。特別是缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間接觸電腦和上班的人士。

普拉提瑜伽是普拉提和瑜伽的結(jié)合體，即擁有普拉提訓(xùn)練身體核心力量的優(yōu)勢(shì)，又有瑜伽突出的心靈啟發(fā)性和訓(xùn)練身體靈活性的優(yōu)勢(shì)，因而在白領(lǐng)中逐漸流行起來。相對(duì)單純的普拉提或者瑜伽更加有趣，能夠加強(qiáng)身體的靈活性和爆發(fā)性。 簡單易學(xué)，可增加身體的靈活性和爆發(fā)性，養(yǎng)心減壓，平復(fù)心緒，提高免疫力。不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。一種身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。

如果你一直想?yún)⒓悠绽嵴n程，但沒有時(shí)間或放在口袋里都受不了，這是你的應(yīng)用程序。這個(gè)程序可以讓你參加普拉提課程免費(fèi)，從自己家里的舒適性，通過這些教程中有最好的普拉提教練，誰教你的普拉提練習(xí)初學(xué)者最先進(jìn)的技術(shù)，beneficing這門學(xué)科的所有優(yōu)點(diǎn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)除其他外，以下練習(xí)：- 基本普拉提練習(xí)- 運(yùn)動(dòng)回滾- 鍛煉山- 練習(xí)普拉提V或支架- 側(cè)腿練習(xí)- 鍛煉膝蓋- 演習(xí)“100”席子- 平衡- 運(yùn)動(dòng)的肩膀- 游泳運(yùn)動(dòng)- 運(yùn)動(dòng)式“自行車”

普拉提系列課程吸取了東西方文化，結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行健美訓(xùn)練、體操等各類運(yùn)動(dòng)，兼容了生理和心理的相關(guān)研究成果，運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，通過對(duì)身體核心部位的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。長期堅(jiān)持練習(xí)可以使您核心部位的穩(wěn)定性提高，肌耐力增強(qiáng)，不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制。使你的身體和意念達(dá)到和諧的統(tǒng)一，是身體與意念的結(jié)合。簡單易學(xué)，動(dòng)作平緩。減輕工作壓力，樹立自信心，培養(yǎng)興趣使自身更加優(yōu)雅。