局部肌肉訓(xùn)練

鍛煉會(huì)改善你的心情；鍛煉能讓心肺功能得到加強(qiáng)；鍛煉能抗擊慢性疾病；鍛煉可以促進(jìn)更佳的睡眠；\r鍛煉會(huì)幫助你控制體重；鍛煉會(huì)讓您的性生活重燃戰(zhàn)火；鍛煉是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事！ 本套課程包含4部分：背部鍛煉、胸部與背部鍛煉、全身鍛煉、工間放松練習(xí)，鍛煉時(shí)可根據(jù)自身需要有選擇的制定計(jì)劃，進(jìn)行訓(xùn)練。也可以根據(jù)需要選擇該系列課程的男子教程或女子教程進(jìn)行訓(xùn)練。本套課程適合男女共同鍛煉。每周可練習(xí)2-3次，每2次間隔應(yīng)不少于48小時(shí)，如果您身體不適或患有疾病請?jiān)儐栣t(yī)生后在進(jìn)行練習(xí)。懷孕及產(chǎn)后初期的女士也不可參加此項(xiàng)鍛煉，可以參照HBL產(chǎn)后塑形課程進(jìn)行鍛煉。