局部肌肉訓(xùn)練

鍛煉會改善你的心情；鍛煉能讓心肺功能得到加強；鍛煉能抗擊慢性疾??；鍛煉可以促進更佳的睡眠；\r鍛煉會幫助你控制體重；鍛煉會讓您的性生活重燃戰(zhàn)火；鍛煉是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事！ 本套課程包含4部分：背部鍛煉、胸部與背部鍛煉、全身鍛煉、工間放松練習(xí)，鍛煉時可根據(jù)自身需要有選擇的制定計劃，進行訓(xùn)練。也可以根據(jù)需要選擇該系列課程的男子教程或女子教程進行訓(xùn)練。本套課程適合男女共同鍛煉。每周可練習(xí)2-3次，每2次間隔應(yīng)不少于48小時，如果您身體不適或患有疾病請詢問醫(yī)生后在進行練習(xí)。懷孕及產(chǎn)后初期的女士也不可參加此項鍛煉，可以參照HBL產(chǎn)后塑形課程進行鍛煉。