局部肌肉訓練

鍛煉會改善你的心情；鍛煉能讓心肺功能得到加強；鍛煉能抗擊慢性疾病；鍛煉可以促進更佳的睡眠；\r鍛煉會幫助你控制體重；鍛煉會讓您的性生活重燃戰(zhàn)火；鍛煉是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事！ 本套課程包含4部分：背部鍛煉、胸部與背部鍛煉、全身鍛煉、工間放松練習，鍛煉時可根據自身需要有選擇的制定計劃，進行訓練。也可以根據需要選擇該系列課程的男子教程或女子教程進行訓練。本套課程適合男女共同鍛煉。每周可練習2-3次，每2次間隔應不少于48小時，如果您身體不適或患有疾病請詢問醫(yī)生后在進行練習。懷孕及產后初期的女士也不可參加此項鍛煉，可以參照HBL產后塑形課程進行鍛煉。