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春節(jié),你的心理準(zhǔn)備好了嗎?
近年來(lái),各種心理疾病的患病人數(shù)呈較大幅度上升趨勢(shì),所謂樂(lè)極生悲,在過(guò)年期間,我們也需防范以下幾種“春節(jié)心理病”。
1.節(jié)日心理失調(diào)癥。現(xiàn)在春節(jié)一般都放七天假,假日休閑,令人向往,但對(duì)于一些平時(shí)在高度緊張狀況下工作的人群而言,未必是一件令人舒心的事,許多人并不很適應(yīng)清閑的生活。如果他們一旦停下來(lái)無(wú)事可做,反而容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)。心理學(xué)上將其稱之為“節(jié)日心理綜合征”或“節(jié)日心理失調(diào)癥”。
心靈處方:對(duì)于節(jié)日心理失調(diào)癥,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的自我調(diào)適,盡量松弛自己平時(shí)那種高度緊張的思維運(yùn)作模式,真正給自己的精神和心情放個(gè)假。在春節(jié)的長(zhǎng)假里,走親訪友、外出旅游、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀本好書(shū)……都是很好的休閑方式,可以使我們的心理應(yīng)激狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來(lái)。一個(gè)身心健康的人不但應(yīng)當(dāng)會(huì)工作,更應(yīng)當(dāng)會(huì)生活。
2.旅游精神綜合征。有些人外出旅游時(shí),常常會(huì)出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀;有些人會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車、輪船而突然產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙,有時(shí)甚至?xí)虍?dāng)事人失去自控而發(fā)生跳車、跳船等自殺事件,心理學(xué)上將之稱為“旅游精神綜合征”。
心靈處方:春節(jié)出游者外出時(shí)要注意自我保護(hù)與心理調(diào)適,比如不要把旅游行程安排得過(guò)滿,以免使自己過(guò)于緊張;注意及時(shí)休息,及時(shí)補(bǔ)充體能;易失眠者應(yīng)該在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅館的條件多洗熱水澡;長(zhǎng)時(shí)間乘坐火車、輪船等交通工具時(shí),應(yīng)每隔一兩個(gè)小時(shí)便在車廂里或甲板上來(lái)回走動(dòng)一段時(shí)間,活動(dòng)活動(dòng)筋骨、做做深呼吸,以減輕旅途帶來(lái)的身心疲勞。另外,出游時(shí)隨身帶些鎮(zhèn)定藥也是非常必要的。對(duì)于年老體弱者,最好不要做遠(yuǎn)距離的長(zhǎng)途旅行。
3.放縱心理。暴飲、暴食、暴玩等放縱行為,常常促使人們不顧健康、透支體力,甚至造成樂(lè)極生悲。例如在節(jié)日期間胡吃海塞、過(guò)量飲酒、日夜搓麻等,不僅會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂,還會(huì)使人因過(guò)度疲勞而發(fā)生虛脫、昏倒等現(xiàn)象。這樣,將會(huì)使本應(yīng)喜慶的節(jié)日氣氛蒙上陰影,不但影響當(dāng)事人自己的身心健康,還會(huì)影響全家人的過(guò)節(jié)心情。
心靈處方:人們?cè)诖汗?jié)期間應(yīng)該努力克服上述放縱心理,在酒桌上盡量做到應(yīng)酬適度,在飲食中要特別注意葷素搭配,外出游玩時(shí)注意適當(dāng)休息。這樣,有利于防止產(chǎn)生“春節(jié)心理病”。
心理專家指出,春節(jié)期間產(chǎn)生“節(jié)日心理病”并非節(jié)日本身造成的,而是源于人們長(zhǎng)期的緊張工作狀態(tài)和壓力所致,因此平日里應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整情緒、釋放壓力,盡量減少心煩氣躁。充分利用假期,休閑娛樂(lè),走親訪友,增進(jìn)感情;走出心靈的誤區(qū),真正給自己的心情放個(gè)假,過(guò)一個(gè)溫馨、祥和、健康的春節(jié)。
玩家評(píng)論
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神雕俠侶
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愛(ài)玩神雕的美女 來(lái)自于 九游APP 2024-12-16 00:21
這游戲可是我的青春啊,下載回來(lái)懷念懷念
豌豆b6c9py 來(lái)自于 九游APP 2024-12-06 08:27
..................
九游玩家758884389 來(lái)自于 九游APP 2024-10-26 12:21
1KKK咯哦里咯啦咯啦咯
豌豆r6d3gy 來(lái)自于 九游APP 2024-09-02 12:19
11年了,越做越爛十一周年活動(dòng)過(guò)后,最近一段時(shí)間,舊bug沒(méi)解決,新bug不斷出來(lái),不用心做游戲就關(guān)服吧
敏捷尤冰脈15 來(lái)自于 九游APP 2024-11-01 16:56
挺好的的喜歡就是沒(méi)時(shí)間玩
豌豆cuku0u 來(lái)自于 九游APP 2024-10-04 10:05
有沒(méi)有人不玩了的,把你的號(hào)給我玩玩,有意加微信
豌豆mnn02i 來(lái)自于 九游APP 2024-08-28 20:12
組隊(duì)太多最好單人玩,任務(wù)太多,一天沒(méi)五個(gè)小時(shí)玩不來(lái),我十年前在五十三區(qū)玩,成年人一天沒(méi)時(shí)間。慢慢的玩的人就少啦
九游玩家7lyv2av0u4rr 來(lái)自于 九游APP 2020-05-03 22:22
所有不可以自由交易買賣的回合游戲都特么在扯淡,本人已經(jīng)十多年沒(méi)玩?zhèn)€“一人一寵”回合制手游了,現(xiàn)在的游戲開(kāi)發(fā)商都特么的在極速撈錢,撈完再換皮,無(wú)限重復(fù)沒(méi)有原創(chuàng)只有高仿。十幾年前玩的“魔與道”手游才是最良心的,可惜畫質(zhì)操作都已經(jīng)嚴(yán)重落后。中國(guó)手游何時(shí)能讓真正的“0元黨”玩家0元起家?不充錢一樣可以打“裝備、賺游戲幣…”玩家多了游戲也自然火起來(lái)。可以以上的方式對(duì)于現(xiàn)在的游戲開(kāi)發(fā)商來(lái)說(shuō)撈錢的速度太慢太慢,而現(xiàn)在的游戲玩家基本不怎么投資,現(xiàn)在的手游是“托兒”的天下。在此我奉勸各位投資請(qǐng)慎重。歡迎加微信聊人生-盡早脫離撈金游戲。
唯戀☆い陌然つ貪狼 來(lái)自于 九游APP 2013-08-09 23:26
先給個(gè)五分!我來(lái)說(shuō)說(shuō)給神雕俠侶的一些建議,希望可以采納。1增加交易系統(tǒng)2增加一些可以專門掙錢的活動(dòng),比如跑商或者什么的3希望可以增加一個(gè)倉(cāng)庫(kù)功能,暫時(shí)不用的東西可以存進(jìn)去4我感覺(jué)裝備功能太單調(diào)了,希望可以活動(dòng)時(shí)獲得一些裝備
〆傻丫頭丶該怎么樣忘記 來(lái)自于 九游APP 2021-02-19 16:21
唉,老玩家路過(guò),這游戲玩著好心累,好多新玩家,游戲是不錯(cuò),就是這游戲里面的人素質(zhì)差,玩不到一起,換區(qū)換區(qū)